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2024年 7月 17日 充実した夏休みの過ごし方☀
こんにちは！担任助手1年の原です！
じめじめ暑い日が続いていますが、
皆さんはもうすぐ夏休みといったところでしょうか？？
貴重な夏休み、遊びも勉強も充実させる1か月にするためには
体調管理が欠かせません！
せっかく計画を立てたのに体調を崩してしまっては
元も子もないですよね😢
そこで今回は！夏休みを快適に過ごせるよう、体調管理のポイントを教えます！
１．水分補給
基本にして1番大切なことです！
喉が渇いてからではなくこまめに水分補給することを心がけましょう
麦茶やスポーツドリンクを飲むことも有効だそうですよ😲
２．十分な睡眠
明日も休みだからとだらだら起きてしまったり、
毎年宿題が終わらず前日に徹夜したりしていませんか？
睡眠不足はストレスや集中力の低下につながってしまうのでしっかり休息をとりましょう
３．計画性
２で書いたように、計画が崩れてしまうと生活リズムの崩れへとつながっていきます
遊びに部活に楽しむことはもちろん大切です！
それと同時に課題や１学期の復習なども計画を立ててこつこつ進めていきましょう
これらのことをしっかり行動に移し、
素敵な夏休みにしてくださいね🍉🍧
東進ハイスクール北千住校
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