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2023年 10月 4日 受験勉強には息抜きも！！
こんにちは！
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担任助手１年の生井敦也です！
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ついに、大学入学共通テストまで
残り １００日 ですね！！
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「いよいよ本番かぁ」
「まだまだ勉強が足りないのに. . . ! !」
「模試で結果が出ず、不安がいっぱい」
「残りの日数、本気出さなきゃ」
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本番が近くなってきて
受験生は様々な想いを抱えていると
思います。
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勉強と部活動などを両立している
高２以下の皆さんも
「そろそろ本気で頑張らないと. . . . ! !」
と思っているかもしれませんね。
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焦る気持ちや不安、悩み、葛藤、誘惑で
勉強に集中できなくなってしまうのも
長期戦である大学受験においては
珍しくないことです。
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改めて言うことではないかもしれませんが
大学受験に息抜きは必須です！！
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だからと言って、
休憩ばかりで
勉強時間が全然
取れなくなってしまっては
意味がありません。
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そこで今回は
私が現役時代に実践していた
気分転換の仕方、
高校・大学の友人から聞いた
リフレッシュ方法
をご紹介します！
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勉強の質を高めるためにも
「勉強時間」以外の自分なりの過ごし方を
考えてみてください！
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１．音楽を聴く
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これは王道ですね！
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好きな曲を聴くことで
・眠い時に目を覚ます
・勉強へのやる気を奮い立たせる
・緊張や不安を和らげる
などの効果があると思います。
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私はサッカー部時代から
大事な試合の日に聴くプレイリストを作り
会場までの移動時間やアップをする前に
聴くのがルーティンでした。
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それは受験期でも変わらず
模試や入試本番の日でも
駅から会場に向かって歩く時は
音楽を聴いていました！
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ちなみに
勉強中に音楽を聴くのは
あまり推奨はしません、、。
勉強や試験の前に
１、２曲聴くのがオススメです！
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「どうしても音楽がないと . . . 。」
という人は、まずは歌詞のない音楽に
してみると良いと思います！
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２．軽い運動をする
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これも定番ですね！
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特に運動部の皆さんは、
引退して急に運動しなくなると
モチベーション・やる気がなかなか出ずに
無気力になってしまう人もいます。
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勉強に本気で向き合いながらも
週に１，２回程度、
軽い筋トレやジョギングを
するのがオススメです！
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「運動はそんなに得意じゃない」
という人も、集中力が切れたときは
少し立ち上がって
ストレッチやウォーキングを
してみて下さい。
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３．周りの人と話す
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誤解を生んでしまうかもしれませんが
友達と一緒に勉強しよう！
という意味ではありません。
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「受験は団体戦」
という言葉もありますが
勉強を頑張る皆さんの
周りに居る人の存在も
大学受験を突破する上で大切です！
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勉強の疲れを忘れさせてくれるような
バカ話をしてくれる友達
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引退後もライバル意識で高め合える
部活の同期
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将来のことを一緒に考えてくれる
学校の先生や友人
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毎日の生活を支えてくれる家族
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勉強に集中できない時こそ
周りの人と話してみると
気分転換になります！
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友達同士で教え合うと
復習とリフレッシュが同時にできるので
オススメです！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
北千住校でお待ちしています！
東進ハイスクール北千住校
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